Фітбол для дітей

Поговорим немного о нужном элементе для укрепления мышц и тренировки лечения детей, как фитбол («fit» — оздоровление, «ball» — мяч). Он представляет из себя большой и упругий мяч, который накачивается воздухом с помощью насоса. Насос иногда идёт в комплекте, или нужно будет докупить отдельно, поэтому комплектацию всегда уточняйте у производителя или поставщика. Изготавливают такие мячи из поливинилхлорида, диаметр которого будет от 45 до 95 см. Используется мяч как для детей, так и для взрослых, чтобы заниматься аэробикой.

Я рекомендую начинать заниматься с двух — трёх месячного возраста, когда ребенок начал удерживать свою головку. Сразу перейдем к тому, как нам подобрать нужный мяч, какие критерии, нормы и размеры должны учитывать родители при выборе фитбола для своего ребёнка.

Очень часто сталкивался с тем, что в интернете и на различных сайтах для грудных детей рекламируют маленькие мячи с рожками и диаметром 45 см. На практике всё предстоит иначе. Первое, что Вы должны понимать: фитбол может быть 65-75 см в диаметре и оставаться дальше, когда ребенок станет постарше. Этого диаметра будет достаточно, чтобы избежать случайного лишнего прогиба или нагрузки на позвоночник, но при этом выполнить все ценные для нас упражнения и сохранить нужную укрепляющую амплитуду движений. Также в обязательном порядке исключаются какие-либо рожки и держатели в виде ручек на мяче. Родители, запомните пожалуйста — Ваш ребенок должен работать на мяче, а не ограничивать движение и прижиматься к мячу. А по поводу безопасности и удержания на мяче — это задача самого массажиста. Он пришёл к Вам работать и обеспечить выполнение всех этих задач.

Чтобы удержаться на мяче нужно задействовать мышцы. Не случайно в этом виде спорта существует два направления: танцевальное и силовое. Попробуйте посидеть на мяче и Вы почувствуете колебания. Похожие ощущение можно испытать занимаясь верховой ездой. Там, чтобы удержать равновесие, нужно научиться совмещать центры тяжести всадника и лошади. Координация необходима и во время выполнения упражнений на фитболе. Когда ребенок покачивается на мяче, возникают особые колебания, которые передаются через позвоночник к головному мозгу, создавая положительные эмоции. В положении «лёжа на мяче» мышцы расслабляются, происходит их растяжка. В результате снимается нервное напряжение. Кроме того вибрация стимулирует работу всех органов ребенка, а точнее: стимулирует работу надпочечников, желудка, печени, почек, усиливает перистальтику желудка и главным образом вводит ребенка в будущую спортивную и здоровую жизнь.

Отримайте консультацію фахівця, натиснувши на кнопку "Задати питання"